- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
تعرفي على حمية القهوة السوداء للتنحيف و شد الجسم، فإن مادة الكافيين المتواجدة في القهوة تساعد على حرق الدهون مما يؤدي إلى إنقاص وزنك بشكل ملحوظ، , وكل هذا فقط خلال ثلاث أيام. تعرفي على فوائد شرب القهوة على الريق و اتباع حمية القهوة السوداء.
حمية القهوة السوداء للتنحيف
في القهوة السوداء يوجد بها مادة الكافيين تساعد على حرق السعرات كما أنها تعطيك الإحساس بالشبع لفترة طويلة، ولها عامل كبير في سد الشهية خلال يومك، يساعد الكافيين على تنشيط و إفراز انزيم يسمى ( الليباز) الذي يساعد على تفتيت دهون الجسم و يحول الدهون في الجهاز الهضمي إلى أحماض دهنية ومادة الجلسرين. و الكافيين أيضاً يحتوي على مادة ( الكلوروجينيك) التي تعتبر مادة فعالة في حرق الدهون المختزنة داخل جسدك. تعرفي على كيفية اتباع حمية القهوة لإنقاص الوزن.
رجيم القهوة للتخسيس في ثلاثة أيام
هذا النوع من الحمية الغذائية يساعد على حرق الدهون في 3 أيام و إنقاص وزنك من 5 إلى 7 كيلو جرام، وتقوم على شرب القهوة العربي السادة أو القهوة السوداء (النسكافية) قبل الطعام بربع ساعة أو بعد الأكل بعشرين دقيقة.
اليوم الأول
الإفطار
- كوب من القهوة السوداء
- ثمرة برتقال أو يوسفي
- ملعقة زبدة فول سوداني + خبز توست أسمر
الغداء
- نصف علبة من التونة المصفاة من الزيت
- خبز توست أسمر
- كوب من القهوة
العشاء
- قطعتين فراخ مشوية
- طبق سلطة خضراء
- موزة أو تفاحة
اليوم الثاني
الإفطار
- موزة صغيرة
- بيضة مسلوقة بدون الصفار
- خبز توست أسمر
- كوب قهوة كبير
الغذاء
- نصف علبة من التونة
- خبز توست أسمر
- طبق سلطة صغير
- كوب قهوة سوداء
العشاء
- موزة أو تفاحة
- ملعقتين جبنه منزوعة الملح
- طبق سلطة
- كوب صغير من القهوة السوداء
اليوم الثالث
الإفطار
- خبز توست أسمر
- ملعقة كبير من زبدة الفول السوداني
- كوب قهوة سوداء
- نصف تفاحة
الغداء
- 3 قطع فراخ مشوية
- طبق سلطة كبير
- كوب قهوة
العشاء
- زبادي
- موزة
- طبق سلطة
- كوب قهوة صغير
نصائح عند إتباع رجيم القهوة للتخسيس
- ممارسة الرياضة خاصة الركض لمدة من 30 إلى 45 دقيقة
- يجب عليك شرب الماء من 3 إلى 4 لتر
- يمكنك وضع ملعقة عسل صغيرة أو سكر التخسيس للتحلية
- استخدام حليب خالي الدسم
- شرب الشاي الأخضر من كوبين إلى ثلاث أكواب يومياً
فوائد رجيم القهوة
- يساعد شرب القهوة على سد الشهية و زيادة الإحساس بالشبع
- القهوة من المشروبات المدرة للبول التي تساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة
- ترفع من معدل الأييض مما يسبب زيادة في معدل حرق الدهون
- يحسن من صحة خلايا المخ ويساعد على التركيز
- القهوة تمد جسمك بالطاقة و النشاط
- تقي من أمراض السكر المزمنة لأنها مليئة بالبوتاسيوم و الكالسيوم
- تساعد القهوة على إفراز الإنسولين
طريقة عمل القهوة السوداء لإنقاص الوزن
- 2 ملعقة من النسكافيه
- نصف ملعقة صغيرة كاكاو خام
- ملعقة صغيرة من جوز الهند
- 120 مللي حليب جوز الهند
قومي بتسخين الحليب على النار ثم ضعي معه الزيت ، في كوبك ضعي القهوة و الكاكاو و ضيفي الحليب عليه وقلبيه جيداًً واستمتعي بمشروب مغذي و لذيذ.
أضرار رجيم القهوة السوداء
رجيم القهوة السوداء فعال جداً ويعطي نتيجة سريعة و لكن الإفراط في إتباعه يؤدي إلى:
- تقليل نسبة الحديد والإصابة بفقر الدم
- يمكن أن يقلل من عملية الهضم
- زيادة الحموضة و ارتجاع في المريء
- زيادة في معدل ضربات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- ظهور حبوب وهالات سوداء
- يشعرك بالأرق و التعب و التوتر
- الإصابة بصداع نصفي حاد
القهوة السوداء من المشروبات اللذيذة الصحية، احرصي على تناولها ضمن نظامك الغذائي لتساعدك على التخسيس في وقت سريع.